1
Sæt et fast tidspunkt
Kroppen elsker rytme. Samme sengetid tre aftener i træk gør en mærkbar forskel – både på hvor hurtigt du falder i søvn, og hvor udhvilet du vågner.
Guide · Søvn
En aftenrutine der faktisk får dig til at falde til ro
Søvnplastre med lavendel virker bedst som en del af et signal til kroppen: nu er dagen slut. Her er en rutine på 15 minutter, der bygger det signal – aften efter aften.
Det korte svar
- Samme sengetid tre aftener i træk – kroppen elsker rytme
- Dæmp lyset 30 minutter før, og læg telefonen i et andet rum
- Plasteret på tøjet ved kravebenet eller på håndleddet
Trin for trin
Sådan gør du
2
Dæmp lyset 30 minutter før
Skarpt lys fortæller kroppen, at det er dag. Skærme er det skarpeste lys i hjemmet. Skru ned for loftslyset, tænd en lampe – og læg telefonen væk.
3
Sæt plasteret på
Sæt ét plaster på tøjet ved kravebenet, på håndleddet eller et andet sted tæt på kroppen. Duften af lavendel bliver hos dig hele natten. Ét plaster pr. nat er nok.
4
Tre langsomme åndedrag
Tag tre langsomme åndedrag gennem næsen ved lavendelduften. Det lyder banalt. Det virker – fordi det sænker pulsen og markerer overgangen fra dag til nat.
5
Telefonen i et andet rum
Ikke på natbordet med skærmen nedad. Et andet rum. Det er det ene trin, de fleste springer over – og det, der giver mest.
Undgå disse fejl
- At scrolle i sengen "bare fem minutter"
- At skifte sengetid fra dag til dag
- At forvente, at plasteret virker alene – det er rutinen, der gør arbejdet
- At sætte to plastre på – ét er nok
SkinLuxe-tippet
Til børn: sæt plasteret på bamsen eller dynen i stedet for tøjet, så følger duften med hele natten. Easy Sleep er uden melatonin, uden DEET og ikke vanedannende.
Produktet i guiden
SkinLuxe Deep Sleep Søvnplaster
En rolig aftenrutine – uden piller. Deep Sleep er små plastre med en mild duft af lavendel. Du sætter én på inden sengetid, og duften bliver hos dig, mens du falder til...
179,00 kr+179 point som medlem
Levering 1–3 hverdage
30 dages returret
Dansk webshop
Spørgsmål
Ofte stillede spørgsmål
Indeholder plastrene melatonin?
Nej. Duften kommer fra naturlige æteriske olier – primært lavendel. Uden melatonin, uden DEET og ikke vanedannende.
Hvor skal jeg sætte plasteret?
På tøjet, på håndleddet eller et andet sted tæt på kroppen. Ét plaster holder natten.
Hvor længe holder en pakke?
Pakken indeholder 24 plastre på 4 ark. Efter åbning holder duften cirka 15 dage, så åbn ét ark ad gangen.
Kan børn bruge dem?
Ja – sæt plasteret på tøjet, dynen eller bamsen. Klæbemidlet er plantebaseret og skånsomt.
Flere guides
Læs også
Ladyshaver
Sådan barberer du ben og bikinilinje uden irritation
Glattebørste
Glat hår på 5 minutter – uden at brænde det af
Vippeserum
Længere, fyldigere vipper: sådan får du mest ud af et serum
Fri fragt for altid – og point på hvert køb
Bliv medlem af SkinLuxe-universet gratis. Ingen gebyrer, ingen binding – bare 0 kr. i fragt og 1 point pr. krone.
